An féidir le hithe spionáiste na súile a chosaint go héifeachtach?

Cibé an oibrí oifige nó mac léinn tú, cibé an bhfuil tú ag leanúint faisin nó nach mór duit é a úsáid, ní féidir a shéanadh go bhfuil spéaclaí ag éirí níos tábhachtaí agus níos mó do dhaoine. Tá níos mó agus níos mó cineálacha agus stíleanna spéaclaí ann, mar shampla spéaclaí gréine, spéaclaí presbyopic agus spéaclaí gearr-radharc, ach is minic a thugann daoine nua-aimseartha aird níos mó ar stíleanna agus dathanna, mar shampla gloiní pláta, gloiní miotail, gloiní tíotáiniam nó adharca déanta as nádúrtha. ábhair. Gloiní agus gloiní adhmaid, etc., agus neamhaird á dhéanamh ar chosaint na súl. Mar mhonaróir gairmiúil spéaclaí, ba mhaith linn cosaint éifeachtach na súl a thabhairt duit trí níos mó spionáiste a ithe.
Tá na súile ar dtús ar cheann de na horgáin is deacra i gcorp an duine, agus tagann 90 faoin gcéad den fhaisnéis a fhaigheann an gcorp daonna ó na súile. Mar gheall air seo, tá na súile go háirithe seans maith le tuirse agus ag dul in aois ó obair chrua. Chomh maith le fanacht suas go déanach agus ró-obair, tá míchothú ina chúis mhór le "díobháil" súl. Dheimhnigh staidéar a rinne Ollscoil Mhanchain go raibh an
Tá glasraí ar cheann de na foinsí is fearr de lutein, agus tá lutein an-éifeachtach chun "degeneration macular" de bharr dul in aois súl a chosc. Dúirt taighdeoirí in Ollscoil Stáit Ohio sna Stáit Aontaithe go bhfuil líon mór duilleoga i nglasraí duilleogacha dorcha glasa Flavins ina gcabhair mhór chun cataracts a chosc.
Ag an am céanna, is foinse maith vitimín B2 agus B-carotene iad glasraí duilleoga glasa freisin. Nuair a bhíonn vitimín B2 leordhóthanach, is lú an seans go gcuirfear fola ar na súile: agus is féidir B-carotene a thiontú go vitimín A sa chorp chun "galar súl tirim" agus galair eile a chosc.
Ní stopann buntáistí spionáiste ansin, áfach. Tá sé saibhir i bpotaisiam, cailciam agus maignéisiam, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis na matáin súl chun elasticity a fheabhsú agus myopia a chosc. Tá a fhios go maith go bhfuil droch-leaisteachas ag liathróidí súl daoine a bhfuil easnamh cailciam orthu agus go bhfuil an ais súl éasca le fadú. Cuirfidh saol laethúil ríse, feoil friochta, iasc braised le deochanna milis, agus milseoga faoi deara caillteanas mór cailciam i gcorp an duine. Más féidir leat níos lú feola agus níos mó glasraí duilleacha glasa a ithe, is féidir leat an t-easnamh seo a dhéanamh suas, rud a rachaidh chun tairbhe go mór d'elasticity matáin eyeball.
Chomh maith le spionáiste, tá síolta ráibe beag, leitís, spionáiste uisce, agus fungas freisin ard-chaighdeán, saor, agus cothaitheach súl-chosaint glasraí. Tá sé chomh tábhachtach do na súile glasraí glasa a ithe agus blueberries a ithe, nó níos measa fós.
Ar ndóigh, níl aiste bia ach ceann amháin de na modhanna chun na súile a chosaint. Ina theannta sin, tá sé an-tábhachtach freisin níos mó aclaíochta a dhéanamh agus obair agus scíthe a shocrú go réasúnta. I mbeagán focal, ná déan dearmad do spéaclaí a chosaint agus taitneamh a bhaint as an áisiúlacht agus an chiall faisin a thugann sunglasses chugat.