Na Rudaí a Dhéanann agus nach nDéanann Brú Súl Digiteach
Le daoine fásta Mheiriceá ag caitheamh beagnach 9.5 uair sa lá ar a gcuid scáileáin dhigiteacha (a chlúdaíonn gach rud ó fhóin chliste, táibléad, ríomhairí agus teilifíseáin), agus leanaí 8 agus níos óige ag caitheamh beagnach 2.5 uair sa lá os comhair scáileáin, ní haon ionadh é brú súl digiteach. imní sláinte atá ag dul i méid.
- An bhfuil súile tirim, cosúla agat?
- An bhfuil tinneas cinn ort?
- An bhfuil fís doiléir agat?
- An bhfuil pian muineál agus gualainn agat?
Más ea, agus má chaitheann tú níos mó ná cúpla uair an chloig in aghaidh an lae os comhair ríomhaire chun oibre, ar fhón cliste nó ar thaibléad, nó fiú ar scáileán teilifíse, seans go bhfuil brú súl digiteach de chineál éigin ort.
Is cosúil nach féidir linn ár scáileáin a sheachaint
De réir na Comhairle Fís, comhlachas trádála neamhbhrabúis do mhonaróirí agus soláthraithe an tionscail optúla sna Stáit Aontaithe, thuairiscigh 60.5 faoin gcéad de na Meiriceánaigh go bhfuil siad ag fulaingt le hairíonna brú súl digiteach. Ní haon ionadh é cén fáth, agus Meiriceánaigh ag brath níos mó ar scáileáin dhigiteacha le haghaidh tascanna laethúla:
- Úsáideann 6 faoin gcéad ríomhaire chun taighde a dhéanamh
- Úsáideann 6 faoin gcéad fón cliste mar chlog aláraim
- Úsáideann 2 faoin gcéad ríomhaire chun dul ag siopadóireacht
- Úsáideann 7 faoin gcéad fón cliste chun an aimsir a sheiceáil
- Úsáideann 7 faoin gcéad ríomhaire chun oideas a fháil
Níos mó ná Just Screen Time
Ar ndóigh, is féidir le brú súl beagnach aon ghníomhaíocht a éilíonn úsáid dhian ar na súile ar feadh i bhfad. De réir WebMD, áirítear leo seo tréimhsí fada:
- Léamh
- Ag scríobh
- Obair ríomhaire
- Tiomána
- Nochtadh do sholas geal
- Straining a fheiceáil i solas dim.
Cad is Féidir Leat a Dhéanamh
Labhair le do sholáthraí cúraim súl faoi éadaí súl/lionsaí speisialta atá deartha chun brú súl digiteach a laghdú. B'fhéidir gur mhaith leat freisin do nósanna digiteacha a phlé a d'fhéadfadh a bheith ag cur le do chuid súl chun teacht ar réiteach atá ceart duitse.
Molann Acadamh Oftailmeolaíochta Mheiriceá freisin taispeántais dhigiteacha agus monatóirí a choinneáil thart ar neamhthuilleamaí agus tú ag breathnú, agus ag cloí leis an riail 20-20-20: tabhair sos do shúile gach 20 nóiméad trí amharc ar réad atá 20 troigh uaidh ar feadh 20 soicind.
Faigh Roinnt TLC do do Shúile ó Finewell Eyewear
Má tá tú tuirseach de shúile tirim, irritated, agus fís blurry ó bhrú súl digiteach, is féidir le Finewell Eyewear cabhrú le do shúile a thabhairt don TLC atá uait. Le níos mó ná blianta anuas, táimid ag freastal ar na riachtanais chúraim súl, ó leideanna ar na rudaí nach féidir a dhéanamh agus a bhaineann le bheith ag obair agus ag súgradh le do ghléasanna digiteacha go dtí níos mó ná 60 branda spéaclaí agus spéaclaí gréine a thairiscint le níos mó ná 7,{{2 }} frámaí le roghnú astu!
