Dearthóir Eyewear Optúil

Tá gloiní cearnacha frithghorma den chaighdeán is airde, deartha chun do shúile a chosaint ó ghhathanna solais gorma díobhálacha. Ní hamháin go bhfuil na spéaclaí léitheoireachta solas gorm seo úsáideach - tá siad stylish freisin! Chomhcheangail frámaí spéaclaí ró-mhór an chuid is fearr dár stíleanna le scagaire éifeachtach blocála solas gorm chun do spéaclaí blocála solais gorm is fearr leat a chruthú.

An féidir le spéaclaí gorm-blocála do chodladh a fheabhsú?

Cad is solas gorm ann?

Áirítear le solas infheicthe teascán gearr de thonnfhaid atá curtha isteach sa speictream radaíochta leictreamaighnéadach. Le chéile, aistríonn ár n-inchinn tonnfhaid an tsolais infheicthe a ghabhtar ag ár súile go solas bán.

Conas a théann solas i bhfeidhm ar ár gcorp?

Chomh maith le cuidiú linn a fheiceáil, tá éifeachtaí neamhamhairc ag solas ar an gcomhlacht freisin, a deir an Dr Steven Lockley, néareolaí ag Rannóg na Neamhoird Codlata agus Circadian ag Brigham agus Ospidéal na mBan atá cleamhnaithe le Harvard.

Rialaíonn an 24-chlog circadian uair an chloig san inchinn timthriallta codlata agus múscail, gníomhaíocht hormónach, itheachán agus díleá, agus próisis thábhachtacha eile laistigh den chorp. "Braithim fótareceptors speisialta sa tsúil solas chun ár rithimí circadian a rialú," a deir sé. Tá fótapigment neamhamhairc ar a dtugtar melanopsin sna cealla seo, atá íogair do sholas 480 nm ag deireadh gorm-uaine an speictrim solais infheicthe. Ligeann fótareceptors amhairc eile ar a dtugtar cóin dúinn tonnfhaid fiú níos giorra de sholas gorm-violet ag timpeall 450 nm.

Conas a chuireann solas gorm isteach ar chodladh?

I rith an lae tá solas gorm-saibhrithe inmhianaithe, mar go gcabhraíonn sé lenár cloig circadian a shioncronú go dtí 24-uair an chloig lá. Mar sin, tá nochtadh do thimthriall rialta éadrom-agus-dorcha ríthábhachtach chun codladh maith a bhaint amach agus a chothabháil.

Cabhraíonn spreagadh ó thonnfhaid áirithe solais ghorm linn fanacht ar an airdeall, cibé acu an dtagann sé seo ó fhoinse nádúrtha ar nós na gréine i rith an lae, nó ó ghléasanna leictreonacha a scaoileann solas gorm. Cé go bhfuil an spreagadh cabhrach i rith an lae, ar an oíche is féidir cur isteach ar chodladh. Nochtadh solas gorm sa tráthnóna - mar shampla, sraith teilifíse a bheith á bhualadh agat ar do ríomhaire glúine díreach roimh luí - spreagfaidh sé na cealla ina bhfuil melanopsin agus cuirfidh sé an inchinn ar an airdeall, rud a fhágann go gceapfaidh sé gur rith an lae é. Féadann sé sin é a dhéanamh níos deacra titim i do chodladh agus d’fhéadfadh sé cur isteach ar cháilíocht do chodladh.

Clibeanna Te: dearthóir eyewear optúla, an tSín, soláthraithe, monaróirí, monarcha, saincheaptha, mórdhíola, a cheannach, lascaine